睡眠美容法，让你美到老

　　很多朋友来信说，美容护肤的方法太多了，很难选择。就算选择一两种美容法，也往往因为方法太复杂而没有坚持下去。其实美容方法虽多，但是想法耗时，对于空闲时间不多或者“懒惰”的MM们来说，真是一件麻烦事啊。

　　这里我们给大家介绍一下睡眠美容法。既简单又有效。希望朋友们喜欢。

    睡眠不足或经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，会使皮肤微血管缺乏营养，以致皮肤细胞迅速衰老、出现皱纹、甚至变粗糙。

　　接下来，就为大家介绍几种睡眠美容方法吧：

　　一、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

　　二、临睡前用36度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒服的热水澡。

　　三、保持室内空气的清新、湿润。

　　四、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头、再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻轻抹擦。

　　五、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

　　六、睡前不要进食或大量饮用饮料。但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。

    以上六大方法，请谨记，养成了习惯，就再也不觉得麻烦了。愿您美容到老~~