去黑头方法篇之五（其他辅助治疗法）

一、健康饮食：
饮食上尽量少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。还有酸性的食物容易让人得粉刺，如：肉类、奶油等；弱碱性食物是很健康的，豆类、海菜等。多吃维他命B的食物也是很必要的。大意经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。同时内用维生素：维生素B2、维生素B6，复合维生素B制剂，维生素E也有一定疗效。

附各种粉刺食疗：
1.薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，连服一个月，有健脾利湿清热之功。
2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。
3.苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。
4.绿豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。
5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。
6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30天。可以活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。

二、减压
睡眠：美美地睡足一觉是减压力的好办法，在充足和质量好的睡眠中，皮脂分泌会变得正常而且有规律，并且吸收护肤品中的养分的能力太大大提高。同时要注意不要经常熬夜。
保持好心情：其实人生起落是很平常的事情，时时刻刻保持一份好心情，不仅能让自己身心健康也能让油脂分泌更加规律正常，从而减少粉刺黑头出现。

三、保持有规律的生活节奏
如果生活规律紊乱，精神压力过大，也容易产生粉刺，从而出现黑头。保持有规律的生活节奏，调整内分泌，也是治理黑头非常有效的内辅助法。